A importância do café da manhã
Todo mundo está cansado de ouvir que café da manhã é a refeição mais importante do dia. O título é mais que merecido, uma vez que, no período matutino, você está há, teoricamente, oito horas sem comer.
Detalhe importante: se você vai praticar alguma atividade física, nuca a faça em jejum. O ideal é comer uma fruta com cereal ou um suco e uma barra de cereal e, depois da atividade, tomar café da manhã.
É importante, portanto, que você consuma alimentos pertencentes a cada um dos grupos a seguir:
Carboidratos: pães, cereais ou torradas e frutas ou suco de frutas.
Proteínas: peito de peru, queijo branco, ricota ou requeijão e leite ou iogurte.
As vitaminas e minerais estão presentes nas frutas e a gordura é absolutamente dispensável.
Como você pode ver, um café da manhã balanceado deve pães ou cereais, leite ou iogurte, fruta e queijo magro.
 Escrito por Mágna às 16h07
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Eu sou Mágna e minha colega Daniela somos da escola Municipal Pedro Palácios e estamos estudando na 4ª série e minha professora Marlene Carrara.
estamos criando este blog, para colocarmos notícias sobre projeto "Saber Saúde", nele terá mensagens e maneiras de como cuidar da nossa saúde.
Aguardem nossas publicações.
 Mágna e Daniela
Escrito por Mágna às 11h21
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